コスパ重視で確実に結果を出したい方、必見です！
はじめに：池袋で安いパーソナルジムを探すあなたへ
「最近お腹まわりが気になってきたけど、仕事が忙しくてなかなか運動する時間が取れない…」「ジム通いを考えているけれど、なるべくコストを抑えて通いたい…」そんな悩みを抱える30代の忙しい男性は多いのではないでしょうか。
本記事では、池袋エリアを中心に「料金が安い」「仕事帰りでも通いやすい」「初心者でも続けやすい」など、コストパフォーマンスの良いパーソナルジムを厳選してご紹介します。さらに、パーソナルジム選びで失敗しないためのポイントや、よくある疑問への回答もまとめました。
「どのジムが自分に合うかわからない…」と迷っている方は、ぜひ最後までお読みいただき、あなたにピッタリのジムを見つけてください！
パーソナルジムが忙しい30代男性におすすめな理由
まず、パーソナルジムに通うメリットを簡単におさらいしましょう。
- 短時間で効率良く鍛えられる
専属トレーナーが一人ひとりの目標や体力に合わせてトレーニングメニューを作成するため、無駄なく鍛えられます。特に時間が限られたビジネスマンには大きなメリットです。 - 継続しやすい仕組みがある
一般的なフィットネスクラブと違って、トレーナーと予約を取り合いながら進めるので、途中で挫折しにくい仕組みが整っています。夜遅くまで営業しているジムも多く、通いやすさも◎。 - 初心者でも安心のサポート体制
食事指導やメンタル面のケアなど、専属トレーナーが手厚くサポートしてくれるため、トレーニング初心者でも安心。30代になって初めて運動を始める方でも結果を出しやすいでしょう。
【2025年最新】池袋で安いパーソナルジムおすすめ5選
ここからは、池袋駅周辺でリーズナブルに通えるパーソナルジムを厳選してご紹介します。「料金」「利用可能時間」「トレーナーの質」など、コスパ面に注目しながら解説していきますので、ぜひ比較検討の参考にしてください。
1. RIZAP（ライザップ）池袋店
特徴・料金：
- 特徴
- 短期集中でしっかり成果を出すプログラムを用意し、専属トレーナーがマンツーマンでサポート
- 完全個室のため、人目を気にせずトレーニングに集中できる
- 食事指導は、カロリー計算やPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物のバランス）管理を中心に徹底。リバウンド対策として卒業後のサポートも相談可能
- 料金
- 入会金：55,000円（税込）
- コース料金：327,800円（税込）/16回（2カ月）～
- 1回あたりのパーソナルトレーニングが約20,000円ほどで、食事指導や定期カウンセリングが含まれる
- コスパ面
- 一見高額に見えるが、プライベートジム・トレーナーの質の高さ・専属栄養サポートなどをフル活用できる点を考慮すると、それに見合った価値がある。
- 30日間全額返金保証があるため、初めてパーソナルジムを利用する方も安心感が高い。
おすすめポイント：
- 専属トレーナーがトレーニングだけでなく食事管理・生活習慣まで徹底サポート
- 周囲の目を気にせず取り組める完全個室
- 万が一合わなかった場合も30日間全額返金保証がある
こんな方に：
- 短期間で大きく身体を変えたい方
- 個室で周りを気にせず集中したい方
- サポート体制が万全なジムを求める方
基本情報
| 住所 | 〒171-0014 東京都豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ 3F |
| アクセス | JR・私鉄各線「池袋駅」西口より徒歩約5分 |
| 営業時間 | 7:00～23:00（最終受付22:00） |
| 無料体験 | 無料カウンセリングあり |
| 返金保証 | 30日間全額返金保証あり |
| 分割払い | 可能（クレジットカード・ローン対応） |
地図
2. 24/7 Workout（24/7ワークアウト）池袋店
特徴・料金：
- 特徴
- 完全個室・マンツーマン指導のため、トレーナーとのコミュニケーションが密にとれる
- 「3食しっかり食べる」スタイルの食事指導で、糖質制限が苦手な方でも無理せず続けやすい
- トレーニング時のウェア・タオル・シューズなどを無料レンタル可能
- 料金
- 入会金：41,800円（税込）※キャンペーンの時は変動あり！
- コース料金：257,400円（税込） / 16回（2カ月）～
- 1回あたり約16,000円前後と、大手パーソナルジムとしては比較的抑えめ
- コスパ面
- 大手の中では料金がやや低めに設定されており、さらに営業時間が7:00～24:00までと長いため「忙しい人でも通いやすい」という意味でもコスパは高い。
- トレーニングに必要なものを無料で貸し出してくれるため、手ぶらで通える気軽さもメリット。
おすすめポイント：
- ウェア・タオルなどが無料で借りられるので手ぶら通いOK
- 夜24時まで営業しており、仕事後でも十分間に合う
- 食事指導が厳しすぎないため、ストレスが溜まりにくい
こんな方に：
- 夜遅くまで仕事があり、遅い時間帯しか通えない方
- 手ぶらで通いたい方
- 短期集中×無理のない食事指導を求める方
基本情報
| 住所 | 〒171-0014 東京都豊島区池袋2-10-7ビルディングK3F |
| アクセス | JR・私鉄各線「池袋駅」西口より徒歩約5分 |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 無料体験 | 無料カウンセリングあり |
| 返金保証 | 30日間全額返金保証あり |
| 分割払い | 可能（クレジットカード・ローン対応） |
地図
3. Chicken Gym（チキンジム）池袋店
特徴・料金：
- 特徴
- 「楽しく続ける」をモットーにしたパーソナルトレーニング。筋トレ初心者でも入りやすい
- 管理栄養士監修の食事指導で、カロリーや栄養バランスを意識した実践的なサポートを受けられる
- ウェア・タオル・プロテインなどが無料レンタル・提供されるケースが多い
- 料金
- 入会金：35,000円（税込）
- コース料金の一例：2カ月16回で196,000円（税込）～
- 1回あたり約12,000円強と、大手より安価な価格帯
- コスパ面
- 一般的なパーソナルジムよりも料金設定が抑えめで、しかもレンタル無料などのサービスが充実。
- 管理栄養士による食事指導がついてこの価格帯なら、コストパフォーマンスは良好。
おすすめポイント：
- 手ぶらでOKなので仕事帰りや買い物途中でも通いやすい
- 無料カウンセリング＆体験トレーニングがあるため、気軽に試せる
- 学生向けプランや割引など、独自のプランが豊富
こんな方に：
- ダイエットを「楽しみながら」無理なく進めたい方
- 比較的費用を抑えたい方
- 管理栄養士の食事指導を受けたい方
基本情報
| 住所 | 〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-21-13 aune池袋 11F |
| アクセス | JR・私鉄各線「池袋駅」東口より徒歩約5分 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 無料体験 | 無料カウンセリング＋体験トレーニングあり |
| 返金保証 | 原則なし（キャンペーンによる変動あり） |
| 分割払い | 可能（クレジットカード・ローン対応） |
地図
4. MIYAZAKIGYM（ミヤザキジム）池袋店
特徴・料金：
- 特徴
- 1セッション75分と、他のパーソナルジムよりも長めのトレーニング時間が特徴
- 食事指導は「健康的な食事」をベースに、糖質制限のような極端な方法を避け、継続しやすいスタイルを提案
- 完全個室のプライベート空間で、人目を気にせず集中しやすい
- 料金
- 入会金：33,000円（税込）※体験当日の入会で0円
- 2カ月16回で220,000円（税込）～（1回75分）
- 1回あたりのトレーニング費用は13,000円台だが、75分と長めでしっかり指導が受けられる
- コスパ面
- 1回60分の一般的ジムよりもセッション時間が長いため、コストパフォーマンスが高いと感じる人が多い。
- リバウンド対策やアフターサポートも含めて、トータルで考えると割安に感じる可能性大。
おすすめポイント：
- 75分の長めセッションで、よりきめ細かなトレーニング指導が受けられる
- 極端な食事制限を推奨しないため、無理なく継続しやすい
- リバウンド対策の継続サポートも手厚い
こんな方に：
- 短時間よりもじっくりトレーニングしたい方
- 健康的な食事管理で体づくりしたい方
- リバウンド対策も重視する方
基本情報
| 住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-12-7 MIビル5階 |
| アクセス | JR・私鉄各線「池袋駅」東口より徒歩約5分 |
| 営業時間 | 7:00 ～ 23:00 |
| 無料体験 | 無料カウンセリング、体験レッスン |
| 返金保証 | 全額返金保証 |
| 分割払い | 可能（クレジットカード・ショッピングローン対応） |
地図
5. Dr.トレーニング 池袋店/池袋ANNEX店
特徴・料金：
- 特徴
- 医療知識を持つトレーナーが在籍
- 姿勢改善や体の機能向上にもフォーカス
- アスリート向けのパフォーマンストレーニングあり
- 料金
- 入会金：35,600円（税込）※キャンペーンによる変動あり！
- 2カ月プラン：148,800円（税込）～（1回60分）
- 1回あたりの費用は9,300円ほど
- コスパ面
- 同業他社と比べると安めのスタート価格で、継続的に通いたい方におすすめです。
- 都度払い制度もあるため、気軽に通えるのも◎。
おすすめポイント：
- 医療×トレーニングの専門性が高い
- トレーナー全員が有資格者
- 都度払いで気軽に通える
こんな方に：
- 姿勢や動作を根本から改善したい方
- スポーツパフォーマンスを高めたい方
- トレーニング初心者で不安がある方
基本情報
| 住所 | 池袋店 〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-40-10 東池Kビル2F 池袋ANNEX店 〒171-0021 東京都豊島区西池袋1-22-2 ナカヤビル5階 |
| アクセス | 池袋店 池袋駅 徒歩3分 池袋ANNEX店 池袋駅西口徒歩1分 |
| 営業時間 | 9:00~22:00 |
| 無料体験 | 無料カウンセリング、体験あり |
| 返金保証 | ー |
| 分割払い | 可能（クレジットカード・ローン対応） |
地図
それぞれのジムの比較
以上、池袋エリアに店舗がある主要なパーソナルジムを5店舗を比較しました。
- 短期間で結果を出したい・手厚いサポートが欲しいなら
⇒ RIZAP、24/7 Workout - 料金を抑えつつ、手ぶらで通いたいなら
⇒ Chicken Gym - 医療の観点から科学的なトレーニングをするなら
⇒ Drトレーニング - 長めのセッションでじっくり健康的に痩せたいなら
⇒ MIYAZAKI GYM
各ジムとも、キャンペーンや割引プラン、無料カウンセリング・体験トレーニングなどを実施していることが多いです。
まずは気になるジムの公式サイトをチェックし、予約や問い合わせを行うのがおすすめです。
パーソナルジム選びで失敗しない4つのステップ
- 通いやすい立地・営業時間かをチェック
忙しい30代男性の場合、会社帰りに寄ることが多いはず。池袋駅から徒歩圏内か、夜遅くまで営業しているジムを選ぶと続けやすいです。 - 料金・サービス内容を比較
「入会金の有無」「1回あたりの料金」「無料カウンセリング・体験」などは必ずチェック。総額が多少高くても、トレーナーの質やサポートの手厚さで結果が出れば、かえってコスパが良い場合もあります。 - 体験トレーニングで雰囲気を確認
多くのジムが無料or低額で体験トレーニングを実施中。実際に行ってみると、トレーナーとの相性やジムの設備、雰囲気がわかります。しつこい勧誘がないかも含めてチェックすると安心です。 - 自分の目標とスケジュールに合ったジムを最終決定
「短期間で一気に減量したい」「長期的に運動習慣を身につけたい」など、最終的には自分の目的に合うかどうかがいちばん大事。料金や評判だけでなく、モチベーションを保てるかどうかも考慮しましょう。
よくある質問（Q&A）
Q. 完全初心者でもパーソナルジムについていけますか？
A. ほとんどのジムが初心者大歓迎です。トレーナーが丁寧にフォームを教えてくれるため、運動経験がない方でも安心して通えます。
Q. 安いジムでも効果がちゃんと出るか不安です。
A. 「安い＝効果が出ない」というわけではありません。指導内容やトレーナーの質が重要ですので、口コミや体験談を確認しつつ、体験トレーニングで雰囲気を確かめるのがベストです。
Q. 忙しくて通えるか分からないのですが…
A. 24時間営業や深夜営業を行っているジムも増えています。予約システムやキャンセルポリシーも含めて、柔軟にスケジュールを組めるジムを選ぶと続けやすいですよ。
Q. どのジムを選んだらいいか迷うのですが…
A. まずは複数のジムの無料カウンセリングや体験を受けることがおすすめ。トレーナーとの相性や施設の清潔感などは実際に行ってみないと分かりません。いくつか比較してみると、自分に合ったジムが見つかります。
最後に：まずは気になるジムで無料体験からスタートしよう！
池袋エリアで安いパーソナルジムを探すポイントは、「料金」「通いやすさ」「トレーナーの質」を総合的に見ることです。今回ご紹介したジムはどこもコスパに優れたプランや豊富なキャンペーンを用意しており、初回カウンセリングや体験が無料のところも多いです。
「忙しくてジム通いなんて無理…」と決めつけず、一歩踏み出してみると意外と続くもの。ぜひ気になるジムで体験トレーニングを受けてみてください。きっと効率よく体を鍛え、理想のスタイルを手に入れる近道になるはずです！
上記以外のジムについても、今後当サイトで新情報やキャンペーンを随時更新していきます。池袋であなたにピッタリのパーソナルジムを見つけ、理想の身体づくりをスタートしましょう！
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